Hatha yoga

 

Hatha yoga, ook wel de yoga van de adem en het fysieke lichaam genoemd,  is de bekendste vorm van Yoga in het westen. In het beoefenen van Hatha Yoga worden lichaamshoudingen (asasna’s)  zowel dynamisch als statisch uitgevoerd. Deze houdingen zijn al eeuwen geleden bedacht, maar zijn nog steeds van grote waarde. Het doen van de oefeningen werkt positief op vele vlakken:

-Lichaam en geest komen tot rust, ontspanning
-De energiedoorstroming verbeterd, waardoor te hoge spierspanningen en blokkades in het lichaam kunnen worden opgeheven
--Grenzen worden opgezocht en verruimd, zowel fysiek als mentaal
-U beweegt makkelijker en met meer souplesse
-De natuurlijke balans in het lichaam wordt hersteld
-Meer vitaliteit, kracht en energie
-De concentratie verbetert

 

De adem
De adem wordt bewust betrokken bij het doen van de oefeningen. De adem ondersteund de beweging en andersom, wat zorgt voor een verdieping een duidelijk merkbaar groter effect van de oefeningen.
Een rustige, ontspannen adem heeft een groot effect op heel ons functioneren.